久しぶりの登山

昨日は久しぶりに雪山登山をしてきました。

お天気も良く気温もポカポカと暖かかったのですが、まだまだしっかりと雪が積もっていて、アイゼンをしっかりと装着しての登山です。

娘は新体操の練習があったので、初めて夫婦二人だけで行く事になりました（かなり会話がはずんでちょっといいかも・・）。

山は佐賀との県境、三瀬峠近くの『金山』です。

標高は1,000M弱ですが、登頂するのに一山超えなければならないため、登ったと思ったら下ってまた登るという、ちょっと意地悪な山です。

　お陰様でこの季節にしっかりと汗だくにならせて頂きました。

　もちろん夕食時のビールの美味しい事！！

この至福の一瞬の為に　山登りやってるのかもしれないと・・・つくづく思います。

　それにしても山で出会う高齢者の方は本当に元気です！

ゆうに70歳は超えているであろう方でも背中がまっすぐに伸びて、呼吸も全く乱れていません。

　元気で長生き！　これ最高ですよね！

　

　私の場合、山深く入って行くと、身体の中の血液が浄化されて行く様な感覚があります。

当然かなりの運動量ですから、体温が上がって血行が良くなり肌も上気してきます。

植物が排出したできたて酸素をいっぱい吸い込んで、血液中に取り込みます。

全身をめぐるサラサラな『血液』は臓器はもちろん肌もつややかにしてくれるのです。

　高価な化粧品使うのもいいけど、やっぱ身体の中から若くありたいと思う今頃です。

　

　

　

　　　　　　　　　　　

初めての特定検診

皆さんは健康診断受けていらっしゃいますか？

私は今月、初めて福岡市特定健診を受診しました。

というのも、3年前までは社会保険だったのでそちらの健康診断を受けていたのですが今は自営業という事で、国民健康保険に加入しています。

昔から誕生月に受診すると決めていて、こうすれば年に一度忘れずに行く事が出来ます。

受けた事のある方はご存知だと思いますが、内容は問診、血圧測定、検尿、血液検査、メタボ測定といったかなりシンプルな健診ですが、まあこれでも自分の身体を知るというか、何らかの大病の予知は出来るのでしょう。

これらで結果が出るのは、体格、血圧、血中の脂質（中性脂肪やコレステロール）、糖代謝、肝機能、腎機能。

がん検診や胸部レントゲンなどもっと詳しく調べたい場合は、オプションでそういった受診施設に行って検査をしてもらわなければなりません。

で、今朝結果を頂きに行き、こんなファイルを頂きました。

先生からはたいそうなお墨付きを頂き、満点の結果に満足しています。

　（これで大好きなお酒も今まで通りにがっぽり頂けます！）

不思議なんですが、確実に年はとっているのだけど、以前に比べたらずっと体調がいいと自覚出来ます。

何故かしら？・・・食べるものに関しては、当然ながらお店にある食品食材が9割は占めて手作りしているので悪いはずはない！

　今の時代、お金さえ出せば手軽に美味しいものがすぐに何でも手に入ります。

仕事を持つ母親にとっては（若干の後ろめたさはあっても）時間に追われてりゃ持ち帰り総菜は有り難いし、たまには家事から解放されて外食だってしたい。（私もかなりそうやって手抜きさせて頂きました）

特に子供が小さい時なんか殆ど自分の時間なんてない訳だから、料理だって手間ひまかけて作れない・・・

でも・・でもですね、大人はともかく子供が成長して行く過程で、いかに食べ物が大きな役割と責任を負っているのか・・

　　全ては無理でも自分が出来る範囲の中で『積極的に身体に取り入れた方が良い物』と『極力食べる事をさけた方が良い物』を選別するという意識が大切な様な気がします。

 贅沢な食材を使った食事がおいしい料理ではなく、手近にある旬の素材を使って、添加物でごまかしたりしていない調味料で仕上げた料理というのは、本当に滋養があって美味しい物です。おまけに安くつきます。

　

　健康診断の話からちょっとズレちゃいましたね。

もちろん『健康』は食物からだけでは手に入れる事が出来ませんが、ちょっとした『意識の差』が身体に及ぼす影響は必ずあると思います。

　そして、精神（心）にストレスを溜め込まない事！

　生きてりゃ日々悩みやストレスの渦中に晒される訳ですが、要領よくこれらと付合う術を学習する事。

　　

　はい、私も日々学習しております〜